Peut-on manger de tout en allaitant ?
Bon sang la grossesse tu as galéré, pas de raclette, pas le saucisson de tonton Germain,
Pas de bonne mousse au chocolat de mamie Gertrude…
- Et là quoi ? Grande Tante te dit que tu ne peux pas tout manger parce que t’allaite ?!
Moi je n’ai qu’un mot à dire…
LIBÉRATION !!!!!!
En allaitant tu n’as AUCUNE RESTRICTION à suivre si ton bébé ne le nécessite pas…
Elle me fait quoi là la Gertrude à me faire sauter de joie puis me mettre un SI
- Bah oui, si bébé présente une allergie ou intolérance alimentaire, maman devra adapter son régime alimentaire en fonction, étant donné que les allergènes passent dans le lait
- Par exemple ici Azélie a été intolérante aux protéines bovines durant 10 mois, en fait c’était dû à une immaturité du système digestif. Ça lui causait des problèmes de digestion [beaucoup de selles vertes glaireuses] et de violents RGO [reflux gastro œsophagien]
Moi ça augmentait mon RÉF [réflexe d’éjection fort]
Il a fallu que j’adapte mon alimentation en fonction d’elle, pour sa santé, ce que l’on appelle : Faire un régime d’Eviction
- En dehors de ces raisons, fais-toi plaisir
A toi le bon fromage qui pue !
À propos de la caféine
Il n’existe à l’heure actuelle aucune recommandation actuelle en France.
Deux études américaines ainsi que le site Le CRAT qui est une référence en termes de compatibilité médicaments – éxamens etc grossesse et allaitement indique notamment que :
- La caféine passe dans le lait maternel et y apparaît au bout de 15min post consommation
- Elle atteint sa concentration maximale au bout d’une heure post prise
- En moyenne, bébé ingère entre 1 et 3% de la dose maternelle
- Une consommation modérée de caféine (jusqu’à 3 tasses par jour environ soit 300mg de caféine) est possible durant l’allaitement
Je vous mets ICI un super article de Jolly Mama qui explique très bien les différentes recommandations.
Mais en gros Café et Allaitement c’est OK !
Alcool et Allaitement
Déjà, faisons un tour des connaissances que nous avons actuellement sur ce sujet :
- L’alcool passe dans le lait maternel
- On retrouve la même teneur d’alcool dans le sang que dans le lait
- L’alcool a un impact sur les hormones liées à l’allaitement et donc risque de ralentir le réflexe d’éjection de lait, mais il NE MODIFIE PAS sa composition
Petit calcul savant, voici le calcul de taux d’alcool dans le sang pour une femme (source):
- Le taux d’alcool dans la boisson consommée (t)
- La quantité consommée (V)
- La masse de l’individu (m)
- La densité de l’éthanol (c’est une constante, elle est égale à 0,80)
- Le coefficient de diffusion (0,70 pour les hommes et 0,6 pour les femmes)
Taux = (V X t X 0,80) / (m X 0,60)
Soit : Une femme de 70 kg boit 1 verre de vin de 140 ml à 14°. Voici le taux d’alcool dans son sang :
T = (140 X 0,14 X 0,80) / (0,60 X 70) ≈ 0,37g/L.
Un bébé boit en moyenne 60 à 100ml par tétée ce qui donne donc, au taux maximum de cet exemple ci dessus : 0.037g/100 mL et donc cela donne une concentration comparable à du sirop pour la toux (0.033g/100mL) en concentration d’alcool par exemple.
Avis divergent
Pour le Dr Newman et le CRAT, allaiter ne doit pas empêcher une consommation faible, raisonnée et occasionnelle d’alcool. Cela ne semble pas présenter de risque pour l’enfant allaité.
- Voici l’article du DR NEWMAN (spécialiste mondial en allaitement maternel ICI section Alcool
- Voici l’avis sur le site LE CRAT
D’autres avis sont plus précautionneux. En effet, ils indiquent que l’état des connaissances sur le risque lié à la consommation d’alcool n’est pas assez avancé pour certifier qu’il ne présente aucun risque. Aussi l’alcool jouant sur le réflexe d’éjection du lait maternel il conseillent d’attendre l’élimination complète de l’alcool dans le sang, et donc dans le lait, pour reprendre l’allaitement.
Pour ce faire, un tableau a été inventé. Vous le trouverez ICI afin de savoir le temps à patienter.
La prise de décision vous revient !
Vous avez maintenant toutes les données et connaissances pour faire votre choix à vous 🙂