Reprise du travail

I] Les congés maternité/parental

Tout d’abord, petit tour d’horizon pour comprendre pourquoi beaucoup de mamans reprennent le travail si vite.

Le congé maternité en France

  • Le congé maternité prévoit un maintien de salaire à 100% dans la limite de 88€ d’indemnité par jour
  • Il est très court, comparativement à certains de nos voisins européens
1er ou 2ème enfant3ème enfant et +
Avant DPAAprès DPAAvant DPAAprès DPA
6 semaines10 semaines8 semaines18 semaines

Le congé parental en France

  • Il est très peu payé (moins de 400€ par mois pour un temps plein) et ne permet donc pas à toutes les mamans de rester auprès de bébé à la maison
  • Il est, depuis 2015, partagé entre les deux parents pour pouvoir être pris entièrement :
  • Pour un premier enfant, il était avant cela de 6 mois maximum, il passe à un an si le père prend les 6 mois suivants
  • A partir du deuxième enfant, pour bénéficier des 3 ans de congé, un des deux parents peut en prendre 24 mois, le deuxième doit prendre les 12 mois restants
  • Dans les faits, nous sommes dans une société patriarcale où la femme gagne en moyenne 20% de moins que l’homme pour le même poste et les mêmes qualifications
  • Il est donc souvent difficile de perdre le plus gros salaire de la famille pendant 6 à 12 mois pour bénéficier de l’entièreté du congé parental

Ces congés ne permettent malheureusement pas à toutes les mères de rester le plus longtemps possible auprès de bébé. Dans cet article nous allons aborder un maximum d’aspect pour vous aider dans votre organisation et vous apporter un peu de réconfort.

Oui, allier allaitement et travail, c’est possible

II] Cadre légal et annonce à l’employeur

Ce que dit la Loi

  • La loi est de votre côté !
  • Articles de référence dans le code du travail : (si jamais votre employeur vous les demande)

Articles L1225-30 à L1225-33 

Articles R1225-5 à R1225-7 

Articles R4152-13 à R4152-28 

Vos droits :

  • En tant que salariée, vous avez le droit de tirer votre lait, ou d’allaiter votre enfant au travail
  • Ce droit s’applique à une heure par jour répartie : 30 min le matin, 30 min l’après midi
  • Cette heure est non rémunérée, sauf convention collective
  • Elle est effective jusqu’au 1 an de l’enfant
  • Si un local spécifiquement adapté, respectant des règles strictes de santé et de sécurité au travail, est proposé dans votre entreprise, le temps peut être réduit à 2 fois 20 min
  • Vous pouvez évidemment tirer pendant votre pause méridienne en plus, et donc être à trois tirées par jour

Prévenir son employeur

  • Le mieux est de l’informer le plus tôt possible
  • Lui expliquer comment l’on souhaite s’organiser, pour lui montrer que le sujet est maîtrisé
  • Répondre à ses interrogations
  • Au besoin préciser que c’est un droit que donne la Loi 😉
  • Voir avec lui quel endroit serait le plus adapté pour tirer
  • Vérifier ensemble la convention collective pour savoir si l’heure sera rémunérée

III] Tirage avant la reprise et pendant

Le tirage

Je vous invite à lire mon post sur le sujet « Tirer son lait »

Si j’avais quelques petites astuces à rajouter :

  • Cacher le biberon dans lequel on tire pour ne pas se focaliser sur la quantité tirée
  • Écouter de la musique, penser à autre chose
  • Dévorer un bon carré de chocolat
  • Toujours commencer par une phase stimulation et ne jamais tirer trop fort
  • Oui, c’est possible de ne rien tirer par journée de gros stress, fatigue. Promis, ça va aller
  • Non vous n’êtes pas obligée de laver à fond votre TL à chaque tirage … on le rince simplement, on l’essuie avec de l’essuie-tout jetable, ça suffit (hors dons au lactarium)
  • Voir post complet « Tirer son lait »

Faire du stock – Avant la reprise

On a toutes besoin de se rassurer en constituant un stock avant la reprise. Mais quand tirer ? Par ex :

  • Le matin, si bébé ne tète qu’un sein, tirez le deuxième en même temps
  • Ou après chaque tétée (on récolte de petites quantités à la fois)
  • Ou instaurer un rituel de tirée aux heures où on sera amenée à tirer au travail
  • En complément, on peut utiliser un récupérateur de lait pendant les tétées, type NatureBond, ici ça nous a beaucoup aidé et rassuré
  • À savoir, souvent on fait trop de stock, qui finit en savon. En effet, le lait tiré au travail sert le lendemain à bébé, donc on se sert peu du stock. On est souvent à flux tendu !
  • Évitez donc de congeler 8 L 

Combien de fois tirer son lait – Au travail

  • Le mieux reste de tirer au moins 3 fois par journée complète d’absence quand bébé est tout petit
  • Pour progressivement arriver à une fois quand bébé aura un an
  • Jusqu’à un an le lait maternel reste l’élément principal de l’alimentation de bébé
  • À partir d’un an, c’est en fonction de bébé (a-t-il toujours besoin de lait chez nounou ?) et de maman (trop de douleurs sans tirage ?)

V] Quantité à prévoir pour une journée de garde

Quantité de lait

La question qui revient systématiquement : combien dois-je laisser de lait ?

  • Un petit bébé non diversifié va boire, en moyenne, entre 700ml et 1L de lait par jour
  • Pour définir la quantité de lait à laisser on fait le ratio entre le nombre d’heures de garde et le nombre approximatif de tétées quotidiennes de bébé
  • On dit souvent 30 à 40ml de lait par heure d’absence, pour se donner une idée des quantités
  • Je conseille aux mamans de laisser dans les 400ml à peu près au départ (moins si bébé est bien diversifié)
  • Vous pouvez donner un petit stock congelé en plus à nounou/crèche si celle-ci accepte et que cela vous rassure
  • Ce nombre-là ne va servir que les premiers jours, le temps de s’adapter à la demande REELLE de bébé
  • Rappel : Le lait maternel, quel que soit le contenant, se donne à la demande, comme au sein J
  • Le repas doit durer 20min pour atteindre le sentiment de satiété, donc ne pas hésiter à faire des pauses régulières, comme au sein, où bébé fait des pauses dans sa succion

Réchauffer le LM

Le lait maternel ne doit JAMAIS être réchauffé au micro-onde car :

  • Cela tue les nutriments essentiels du lait
  • Rappelons que le LM est VIVANT
  • Il y a de gros risques de brûlure

On préfèrera alors de le réchauffer au

  • Bain-Marie ou
  • Chauffe-biberon
  • Ou simplement passer le contenant sous l’eau tiède

V] Quantité à prévoir pour une journée de garde

Quantité de lait

La question qui revient systématiquement : combien dois-je laisser de lait ?

  • Un petit bébé non diversifié va boire, en moyenne, entre 700ml et 1L de lait par jour
  • Pour définir la quantité de lait à laisser on fait le ratio entre le nombre d’heures de garde et le nombre approximatif de tétées quotidiennes de bébé
  • On dit souvent 30 à 40ml de lait par heure d’absence, pour se donner une idée des quantités
  • Je conseille aux mamans de laisser dans les 400ml à peu près au départ (moins si bébé est bien diversifié)
  • Vous pouvez donner un petit stock congelé en plus à nounou/crèche si celle-ci accepte et que cela vous rassure
  • Ce nombre-là ne va servir que les premiers jours, le temps de s’adapter à la demande REELLE de bébé
  • Rappel : Le lait maternel, quel que soit le contenant, se donne à la demande, comme au sein J
  • Le repas doit durer 20min pour atteindre le sentiment de satiété, donc ne pas hésiter à faire des pauses régulières, comme au sein, où bébé fait des pauses dans sa succion

Réchauffer le LM

Le lait maternel ne doit JAMAIS être réchauffé au micro-onde car :

  • Cela tue les nutriments essentiels du lait
  • Rappelons que le LM est VIVANT
  • Il y a de gros risques de brûlure

On préfèrera alors de le réchauffer au

  • Bain-Marie ou
  • Chauffe-biberon
  • Ou simplement passer le contenant sous l’eau tiède

VI] Accompagner Nounou / Crèche

Faire accepter un contenant alternatif

  • Le meilleur moyen de faire accepter un contenant alternatif à nounou, ou à la crèche, est la COMMUNICATION
  • Vous pouvez leur imprimer les visuels, leur expliquer ce qu’il vous fait peur, leur faire part de vos émotions
  • Osez aussi imposer vos choix pour votre enfant (même si je sais que ce n’est pas toujours évident)
  • Leur laisser tous les contenants alternatifs possibles à disposition
  • Leur proposer de leur montrer l’utilisation
  • Leur imprimer un tableau de conservation du lait maternel
  • Faire une adaptation longue, pour leur laisser le temps d’appréhender cette nouveauté, que ce soit à bébé ou  à la personne qui le garde
  • Oui bébé peut refuser tous les contenants et refuser de boire, il lui faut du temps
  • Pour un bébé diversifié, on peut proposer le lait maternel en Flan, crème dessert, ou encore en glace par exemple

S’endormir sans le sein

Bien sûr, pas de conseil de tétine par ici. Il y a bien d’autres moyens d’accompagner un bébé dans son sommeil.

  • Proposer un moyen de portage physiologique
  • Bercer
  • Se coucher avec aux signes de fatigue
  • Chanter
  • Nounou, ou la crèche trouvera son rituel. Souvent bébé n’a aucune difficulté à s’adapter chez nounou ou à la crèche, et retrouve vite le sein pour s’endormir à la maison
  • Le besoin de succion n’a pas besoin d’être assouvie en votre absence, open-(ni)bar quand maman est là

VII] Figure d’attachement et angoisses

Reprise du travail = fin du maternage ?

  • La réponse est un grand NON
  • On peut être working mom et maternante
  • Vous restez la figure d’attachement de votre bébé en répondant à ses besoins jour comme nuit
  • Quand vous êtes avec bébé, abusez du peau à peau, portage, bain ensemble, et tétées à gogo, cododo
  • Bébé ne cessera jamais d’aimer la personne qu’il connait depuis toujours
  • Vous n’êtes pas une mauvaise mère à retourner travailler, la bienveillance se pratique aussi envers soi-même
  • Prenez du temps pour vous, remplissez votre réservoir émotionnel pour pouvoir remplir celui de votre petit cul d’amour
  • Il est ultra important d’avoir confiance en la structure qui accueille bébé, sinon on change !

Peur du manque de lait

  • Horaires décalés : le corps s’adapte, tant que la lactation est bien stimulée avec et sans bébé, ce n’est pas grave de ne pas tirer aux mêmes heures tout le temps
  • Déplacements, travail itinérant : Il existe des TL sur batterie, des glacières électriques qui se branchent sur allume-cigare par exemple. Peut-être vous est-il possible de faire directement téter bébé si c’est votre secteur ?
  • Baisse de lactation momentanée : on cherche la cause. Manque de stimulation ? retour de couche ? confusion ? contraception hormonale ? (voir mon post « manque de lait »)
  • Power Pumping : vous pouvez, en dernier recours, avoir besoin de faire du power pumping. Il existe plusieurs méthodes, je vous mettrai la plus simple des deux, diapo de « les petites mains d’abord ». Cela permet une augmentation de la production, mais le mieux reste de mettre bébé +++ au sein

Pour se rassurer

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